Nunca copie ninguém na academia

Muitas vezes é comum observar diversas pessoas novas de academia copiando as pessoas que já possuem uma experiência maior. Não me refiro na forma de se vestir, de andar, ou falar, nada disso, mas no que ela faz dentro da academia. O iniciante muitas vezes observa outro atleta mais experiente e procura imitá-lo no peso, na série de exercícios ou mesmo na quantidade de repetições ou tempo. Mas tal atitude é um erro muito grande, afinal de contas ninguém possui a mesma resistência que ninguém, e imitando alguém você será prejudicado, ou por se desgastar demais, ou até mesmo por fazer algo leve para você.

Você deve possuir o seu próprio treino, caso ainda não tenha, converse com o personal trainer do estabelecimento, ou com o professor e peça orientação. É preciso que haja uma avaliação física para montar o treino, e depois disso é só mandar a ver nos exercícios.

Mas tenha em mente que você não deve copiar nunca nada de ninguém, a não ser que o seu professor permita, pois no começo é preciso começar devagar, mesmo que o seu corpo se sinta disposto para fazer mais, primeiramente acostume-o com frequentes exercícios para depois aumentar o peso ou a quantidade de exercícios ou séries.

É importante que você não exagere no inicio, esteja sempre vigiando para não fazer algo que possa lhe prejudicar resultando em fraturas, torções, machucados, entre outros. É melhor ir com calma, melhorando seu preparo físico e a aparência aos poucos, do que dar o seu máximo e correr o risco de se machucar e ter que ficar um bom tempo afastado da academia. Pense nisso!