Dicas de alimentação pela manhã

É grande o número de pessoas que saem de casa de manhã sem ter comido nada. O que pode ser muito perigoso, já que o organismo dá pessoa estará fraco, devido ao jejum. Assim a pessoa fica mais desprotegida para doenças infecciosas, entre outros probleminhas que podem ser bem irritantes.

Realmente muitas pessoas ao acordarem pela manhã não sabem o que devem comer, e por isso apenas beliscam algumas coisas, enquanto outras enchem a pança com inúmeras besteiras e alimentos não saudáveis.

Para quem ainda não sabia, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois ela é a refeição que o nosso organismo mais absorve os alimentos, justamente por estar em jejum. Por isso aconselho que você se alimente mais de frutas pela manhã, como a maça e a laranja, por exemplo, que contêm ótimos nutrientes que fazem muito bem a nossa pele, e ao organismo também. Evite comer frituras, doces, bolachas, refrigerantes, enfim, dê preferência aos alimentos não calóricos.