Como despertar o prazer de comer frutas e verduras nos filhos

Atualmente existem uma grande parte dos pais que têm a consciência da importância dos nutrientes para melhorar a saúde dos filhos, desta forma, muitos deles passaram a adotar refeições mais naturais, como verduras, legumes e frutas, onde no final sentem-se gratificados ao oferecem aos seus filhos maior qualidade em suas refeições, já que os pequenos estão livres de aditivos. Além de seguir os instintos paternal e maternal, é indicado que os pais também sigam as recomendações dos pediatras, sendo que uma boa a saúde é resultado de hábitos alimentares sólidos que devem se iniciar logo nos primeiros dias de vida, no qual a criança não aprende somente o que é ensinado, mas também através da imitação, Istoé, observando os pais e tentando imitá-los.

Segundo especialistas, a grande maioria das crianças que não “gostam” de ingerir verduras, legumes ou/e frutas repetem o comportamento visto na televisão, visto em seu ambiente familiar, na escola, enfim, os pais devem mostrar o prazer em ingerir estes alimentos saudáveis para que as crianças tentem imitá-los, onde é preciso evitar os comentários que descrevem estes alimentos como amargos e desprazeirosos, pois a criança capta isso de forma rápida. Desta forma, o prazer deverá ser um acompanhante das refeições, assim é preciso que os pais se esqueçam dos problemas e preocupações e se concentrem na intenção de incentivar o prazer da refeição. Deixe que a criança coma com as mãos, enfie o dedo no alimento para experimentar, e o mais interessante é aguçar os sentidos, como? Nomeie os alimentos como doce, salgado, amargo, azedo, mas para isso é importante que você faça uma variedade de alimentos para que eles possam identificar os sentidos. Além disso, é indicado que você faça alimentos que as crianças possam pegar com as mãos, já que nos primeiros anos estimula as atividades motoras, como pegar ervilhas com os dedos.

Outra coisa que você pode fazer para estimular a criança a comer verduras, legumes e frutas é contar historinhas e tradições sobre distintas culturas, falando sobre o paladar, as formas de comer, comentar as curiosidades, como por exemplo, os árabes consideram o arroto como uma forma de que a pessoa gostou da comida. É preciso que os pais façam que a hora da refeição seja um momento descontraído, prazeroso e agradável para a criança.

À medida que a criança cresce e se torna mais “dona de seu nariz”, a mesma tenta fazer tudo ao oposto do que lhe foi pedido, assim é indicado que você faça tudo ao contrário. É super natural que os filhos rejeitem os alimentos impostos pelos pais, sendo que nestes momentos os pais devem ser compreensivos e tolerantes, pois as crianças também possuem vontades e desejos. O mais indicado que é deixar que as crianças descubram por si só os alimentos que desejam comer, sendo que mesmo com grande angustia dos pais, é preciso que os responsáveis não percam a calma, mostrando a criança as vantagens de comer os alimentos naturais. Desta forma, pode ser que você consiga fazer com que a criança come uma grande diversidade de verduras, legumes e frutas, mas isso depende de seu jogo de cintura, por isso, dedique-se a este ponto para garantir a boa saúde de seus filhos.